Что делать если ребенку снятся кошмары

Детские кошмары: монстр под кроватью

 

Ваш ребенок часто просыпается ночью? Его сон прерывается плачем, криками, всхлипыванием? Психологи утверждают, что это признак тревожности и глубоких внутренних переживаний ребенка.

 

Почему ребенку снятся кошмары?

Немецкий врач Гизела Эберлейн отмечает: «У детей младшего возраста основой страха это нерешенные конфликты. В таком случае ребенок чувствует себя в опасности, беспокоится, плохо спит».

 

Взрослым иногда сложно понять причины этих страхов. Ребенок в таком возрасте еще не может истолковать свое состояние. Плохой сон свидетельствует о том, что ребенок не может справиться со своими переживаниями. В большинстве случаев за этим стоят потеря доверия или недостаток родительской любви.

 

Сражение с собственными страхами

 

Для любого ребенка сон имеет неоценимое значение. Полноценный сон - это признак здоровой нервной системы. А если ребенок тяжело засыпает, просыпается, плачет и разговаривает во сне или постоянно движется в кроватке - это повод для тревоги родителей. Когда ребенок способен рассказать о том, что ему снилось, то можно услышать и о чудовище, и о том, как что-то страшное гнались за ним, и тому подобное. Эти признаки являются показателем того, что с ребенком не все в порядке, потому что сон - это отражение того, что происходит с ребенком в течение дня.

 

И не обязательно чтобы это, по мнению взрослых, были очень заметны или впечатляющие события. Это могут быть какие-то незначительные эпизоды в жизни ребенка, на которые родители даже не обратили внимания. Для ребенка, как и для взрослого человека, важной является не сама ситуация, какой бы она ни была, а отношение к ней, правильная оценка этой ситуации. И поэтому очень важно знать душевное состояние ребенка, чаще разговаривать с ним о событиях, которые происходят в его жизни, заранее знать, как он может отреагировать на определенную ситуацию.

 

Взрослые иногда считают, что ребенок не обращает внимания на какие-то события в жизни взрослых, но это может быть заблуждением. Даже если ребенок не может высказаться относительно какого-то события, несмотря на малый возраст, он все равно чувствует напряженность, не понимая, о чем идет речь. Чувствуя негативные отношения взрослых, ребенок может стать замкнутым. Это что-то непонятное в действиях взрослых кажется ему намного более страшным, чем это есть на самом деле.

 

Почему ребенку снятся кошмары?

 

Для взрослых - незначительное недоразумение, для ребенка - причины для беспокойства. В спокойных, уравновешенных родителей и дети спокойны. А у нервных родителей дети болеют гораздо чаще. Улучшение сна является очень важным вкладом в оздоровление ребенка, поэтому спокойному сну надо уделять особое внимание.

 

Итак, если ребенок плохо спит, позаботьтесь, чтобы в течение дня не перегружать ребенка событиями, которые могут иметь сильное эмоциональное воздействие на него: временно не водите ребенка в людные места (цирк, зоопарк), позволяйте ему играть с более спокойными, уравновешенными детьми. Взрослым, которые в это время будут у ребенка, надо внимательно следить за собой, вести себя так, чтобы на себе почувствовать, как приятно никуда не спешить, с интересом заниматься с ребенком его делами.

 

Что делать если ребенку снятся кошмары?

Итак, день заканчивается, время готовиться ко сну.

 

До 22:00 надо дать возможность ребенку остановиться, успокоиться, «остыть» перед сном. В это время надо минимизировать эмоциональные нагрузки: никаких гостей, телепередач для взрослых, громкой музыки, физических упражнений.

 

Как в природе все затихает вечером, так и у ребенка должно быть перед сном: тишина, покой, медленные прогулки со взрослыми и разговорами на приятные для ребенка темами. Перед сном не надо вспоминать конфликты, возвращаться к разговорам, неприятных для ребенка.

 

Мальчик борется со страхами

 

Наоборот, вспомните какое-то событие в течение дня или поступок, за которые можно похвалить ребенка. Даже если вам трудно найти что-то важное, вспомните что-то небольшое положительное и напомните его ребенку.

 

Надо установить «ритуал» подготовки ко сну: помыть ножки теплой водой, дать ребенку теплого молока с медом, почистить зубки, неспешно составить на ночь свою одежду, лечь в кроватку. Эти действия должна сопровождать спокойная неторопливая речь - часть успеха в борьбе за спокойный сон.

 

Можно включить спокойную тихую музыку, зажечь в темноте свечу или не очень яркий светильник, предназначенный для детских комнат, чтобы они создавали в комнате атмосферу тишины, покоя, доверия, а может, даже сказочной таинственности.

 

Сядьте рядом с ребенком, если он не против тихонько погладьте ее по спинке, по головке. Эти едва ощутимые медленные движения успокаивают ребенка, расслабляют, и тем самым готовят ребенка к спокойному сну.

 

Поглаживая, тихо, неторопливо рассказывайте ему что-то приятное. Он должна знать, что его любят и оберегают. Поэтому очень важно, о чем вы в это время разговариваете с ребенком. Надо говорить что-то такое, что ребенка радует, успокаивает, помогает думать о приятном. Ваш голос должен быть мягким, убаюкивающим. Может и не так важно, какие слова слышит ребенок, главное, чтобы он чувствовал, что его любят, и никуда не спешат от него, что вам приятно сейчас находиться возле него.

 

В это время можно рассказать простенькую сказку о любимых зверюшках. Вы сами можете составить такую сказочку. Или напомните ребенку приятные картины природы, которые ему нравятся и вызывают у него чувство покоя и наслаждения.

 

Если вы выполняете все правильно, ребенок расслабляется, успокаивается, у него усиливается способность к восприятию, внушения, как и у взрослых. Поэтому все вышесказанное касается и детей старшего возраста.

 

Что делать если ребенку снятся кошмары?

 

Даже если вам трудно найти что-то положительное из того, что случилось в течение дня, за что можно похвалить ребенка, постарайтесь найти хоть какую-то мелочь. Пусть ребенок запомнит, что он хороший, что его любят. Эти приятные ощущения мозг воспримет и запомнит и тем самым обеспечит крепкой глубокий сон. Перед сном можно описать привлекательную перспективу на ближайшее или более отдаленное будущее. Например, сказать, что завтра, когда он проснется, его ждет что-то очень приятное (когда наступит лето, можно будет поехать к бабушке в деревню, где есть котик и собачка).

 

При таком приготовлении ко сну ребенок засыпает с чувством уверенности, что его любят, что он способен быть опрятным, приветливым, с удовольствием работать, учиться. В это время легче вложить в сознание ребенку нужную ему информацию о человеческих ценностях, интересных событиях, которые ждут ее после такого нужного сна.

 

После таких действий родителей ребенок будет спать спокойно, ему не будут сниться ночные кошмары. Когда он проснется, вечерние теплые чувства любви, внимания, ласки, безопасности будут и впредь создавать в нем хорошее психоэмоциональное состояние. Время перед засыпанием еще можно использовать для лучшего усвоения какого-то учебного материала.

 

Например, чтобы запомнить стишок или текст, лучше несколько раз повторить его, представить в спокойное время перед засыпанием, чем с напряжением сидя за столом. Или усвоения психокоррекционных сказок или историй, которые рассказывают о чертах личности ребенка, которые надо исправить. Такие истории дают возможность скорректировать взгляды ребенка на свои поступки.

 

Сказку, в которой отражаются или отдельные черты характера, или же какое-то конкретное событие, с котором ребенок не смог справиться, могут составить родители. И совсем не обязательно, чтобы ребенок узнал себя или свою проблему, главное - проникнуться ситуацией, проблемой героя, обсудить правильные решения, научить воспринимать мир так, как его воспринимает мудрый человек. И тем самым способствовать уменьшению уровня капризности, раздражительности, застенчивости, что может негативно отразиться на отношениях с окружающими и ухудшить сон.

 

Чтение воспитательных сказок или историй перед сном, когда спокойное расслабленное состояние способствует прочному запоминанию, - это своеобразное средство укрепления иммунитета детской личности против агрессивных проявлений в детской жизни, оздоровление психоэмоционального состояния, формирования здоровой философской позиции ребенка. Если добавить к этому детское ощущение вашей любви, то все это вместе откроет ребенку путь к здоровому спокойному сну.

 

Видео. Кошмары и ночные страхи у детей. В чем разница?